Como reduzir, prevenir doenças e conquistar qualidade de vida através de importantes escolhas do dia a dia

Alimentação balanceada, exercícios físicos e o sono são os três elementos que compõem a pirâmide da qualidade de vida, sendo essenciais para uma vida saudável

A alimentação, a prática de atividade física e o sono representam três dos principais pilares para uma vida equilibrada e livre de doenças.

Normalmente, quando o indivíduo se alimenta mal, e ainda não pratica atividades físicas, as noites de sono podem ser prejudicadas. Porém, quando os três elementos andam juntos, todas as áreas da vida passam a colher benefícios. Como diz o ditado: corpo são, mente sã. Por esse motivo, é importante focar na melhora constante de cada um destes pilares.

“A saúde mental, física e nutricional andam de mãos dadas, porque o funcionamento do nosso corpo está diretamente associado ao tipo de rotina que temos. Quando conseguimos promover bons hábitos alimentares, por exemplo, estamos dando condição ao nosso corpo de executar suas funções da forma mais plena possível. Uma alimentação adequada, equilibrada e saudável reduz a possibilidade de termos instaladas no nosso organismo, doenças crônicas não transmissíveis, que limitam muito a atividade do ser humano no dia a dia”, avalia Edmar Mothé, CEO da Bio Mundo, rede de lojas de produtos naturais e alimentação saudável.

Para incentivar e potencializar os resultados, a Bio Mundo lançou a campanha “Tríade da Saúde”, com uma seleção de produtos saudáveis para este mês de agosto, com promoções especiais e exclusivas, pensando inclusive como uma maneira de presentear os papais.

O primeiro produto é o Óleo de Semente de Abóbora com 60 cápsulas da  Bio 365, marca própria da Bio Mundo, que apenas neste mês sairá por R$59,99. Um suplemento que previne e trata de forma natural várias condições de saúde, além de possuir propriedades antioxidantes e ser rico em vitamina E. Ele pode ser indicado para quem sofre de diabetes, de doenças cardiovasculares e principalmente para quem sofre com problemas na próstata.

Outro produto é o BOOSTER T-PUMP com 60 cápsulas da Bioway, que durante o mês de agosto está por apenas R$139,99. É um suplemento alimentar esportivo desenvolvido com a combinação de magnésio, extrato de semente de feno grego, beta alanina, taurina e zinco, em uma dosagem que auxilia no aumento dos níveis de testosterona do organismo melhorando a resistência e a performance em treinos intensos ou atividades de alto gasto energético. Auxilia na melhora da potência e duração dos treinos, na saúde sexual e no aumento da libido.

E por fim, a Creatina com 300G da Integral Médica, que neste mês está por apenas R$119,99. Ela exerce um papel importantíssimo na contração muscular, servindo como uma reserva de energia em atividades físicas de curta duração, alta intensidade e com curtos períodos de recuperação, melhorando a resposta fisiológica e aumentando a produção de força máxima.

A Bio Mundo surgiu exatamente com a intenção de proporcionar saúde e bem-estar a todos os públicos, em todas as rotinas. Nas unidades é possível encontrar desde os itens mais básicos para uma alimentação diária até produtos mais específicos para suplementação. Itens livres de lactose, sem gordura, veganos, diet, light, integrais, sem glúten, funcionais, vegetarianos, que somam em média 3.000 produtos em prateleira e mais de 300 opções de produtos à granel.

Além dos produtos que complementam a rotina, a Bio Mundo traz dicas e orientações para o equilíbrio de um dia a dia saudável aliada à suplementação.

Partindo do primeiro princípio, uma alimentação balanceada oferece nutrientes, fibras e antioxidantes necessários para o bom funcionamento do organismo. Um prato colorido e nutritivo proporciona melhora no funcionamento do sistema imunológico e dos intestinos, por exemplo. Além disso, melhora a qualidade de sono, humor, metabolismo e concentração.

Lembre-se: os hábitos alimentares estão diretamente relacionados à saúde e ao bem-estar físico e mental. Quanto mais saudável for, menos propenso a doenças o corpo estará.

Quanto aos exercícios físicos, vale lembrar que a prática regular também é essencial para manter o bom funcionamento do organismo – esse hábito oferece inúmeros benefícios, que vão além da perda de peso e prevenção de doenças, mas podem influenciar na concentração, humor e diretamente na qualidade do sono.

Sujeito a prática regular, o organismo se transforma em uma fábrica de substâncias químicas; entre elas estão os neurotransmissores. Sendo assim, em poucos minutos, a serotonina, endorfina e noradrenalina – hormônios responsáveis pela estabilização do humor – começam a correr pelo corpo.

Além dos benefícios hormonais, da aceleração de metabolismo e gasto calórico durante os exercícios, os vasos capilares se dilatam, proporcionando melhor oxigenação do sangue, já que o coração bate mais rápido. Tais fatores proporcionam sensação de bem-estar físico e mental.

E por fim, a importância de ter um boa noite de sono. O sono é o momento no qual o corpo entra em repouso e renova as energias para o próximo dia. Mesmo durante uma noite de sono, o organismo continua trabalhando. Exemplo disso é que, enquanto dormimos, os tecidos corporais são reparados e as toxinas acumuladas durante o dia são eliminadas do corpo.

O sono é um hábito natural e, por isso, não estamos acostumados a pensar com afinco nos benefícios que traz. Contudo, dormir bem ajuda a prevenir obesidade, diminui a resistência do corpo à insulina, fortalece a memória e melhora o condicionamento físico.

Quer ter uma vida longa e saudável? Então, não abra mão de nenhum desses pilares – aliás, estimule-se a perseguir a excelência em cada um deles.

Sobre a Bio Mundo

A Bio Mundo, rede de lojas de produtos naturais e nutrição esportiva, foi fundada em 2015, em Brasília, pelo empresário Edmar Mothé ao lado dos filhos Rafael, Bruna e Adriana. Suas filhas, em especial, já consumiam e “faziam parte” do universo mais saudável e fitness, o que colaborou e incentivou o início de toda a criação.

Possui mais de 150 lojas espalhadas em 18 estados do Brasil em apenas 7 anos de história. Conta com 3.000 produtos em prateleira e mais de 300 opções de produtos à granel.

É a vencedora do Prêmio Líderes do Brasil, com case de expansão regional e nacional e dona do Selo de Excelência em Franchising pela Associação Brasileira de Franchising – ABF.